みどりの葉っぱ

健康やお料理のこと、ときどき日々の出来事など書いています。

カプサイシンとダイエット

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唐辛子にたくさん入っているカプサイシン

唐辛子の「辛み」の部分です。

このカプサイシンには、ダイエット効果がある。

というお話です。

 

カプサイシンは、代謝を良くし、ダイエット効果をもたらします。

その仕組みは、、、

まず、カプサイシンの辛さが、からだを温めます。

→温まった体は血管を拡張させます。

 →すると血液が流れやすくなり、

  →血行促進の効果をもたらします。

   →血行促進はからだの隅々の代謝をよくし、

    →冷え性などの改善、代謝の上昇を促します。

     →代謝が良くなると、

      →余分なカロリーが溜まりにくいからだになり、

       →消費カロリーが増え、ダイエット効果をもたらします

 

 

カプサイシンと運動。

カプサイシンを摂れば、それだけで脂肪が減る」


というものでもないようです…

 

それではカプサイシンをしっかりと働かせるにはどうしたらいいでしょうか。

 

それは…

 

カプサイシンの摂取で、からだが脂肪を燃焼しやすい状態になってから、
さらに運動などを行うと脂肪を燃焼させることができるようです。

 

普段の運動の前に、

カプサイシンを摂取することで、

その効果が期待できます。

 

注意)カプサイシンは刺激の強い成分です。適度な摂取を心掛けましょう。

 

 

運動前に飲むと効果が期待できる、カプサイシンのサプリ