みどりの葉っぱ

健康やお料理のこと、ときどき日々の出来事など書いています。

ぷぷぷぷ、プルーンの効果

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プルーンは女性の強い味方と世間一般では知られていますが、その効果は、便秘解消、抗酸化作用、血液もサラサラにする。といった効果があり、女性はもちろん、男性も食べたほうがいい食べ物です。

 

豊富な鉄分

女性に不足しがちな鉄分を豊富に含んでいます。

 

豊富な食物繊維

便秘に悩まされている女性をよく聞きますが、
プルーンには豊富な食物繊維が含まれているので、
悩まされている便秘を解消する効果があります。

 

豊富なポリフェノール

プルーンにはポリフェノールも豊富に含まれています。
ファイトケミカルと呼ばれるもので、主に美肌効果があります。

 

血液もさらさらになります

悪玉コレステロールが酸化しないようにする抗酸化物質を含むので
血液もサラサラになります。


アーモンドとプルーン

アーモンドとプルーンの組み合わせは個人的に大好きです。
ときどき気が付いたらこの組み合わせで食べています。
からだの調子がよくなります♪